.svg){kind=logo}
Chia semienka v hlavnej úlohe 
Okrem toho, že majú významné protizápalové účinky a obsahujú 5x viac vápnika ako mlieko, tak vďaka nim budete cítiť dlhší pocit zasýtenia. Pomáhajú tiež udržovať stálu hladinu cukru v krvi a Vy tak budete mať menšiu chuť na sladké.
BUDETE POTREBOVAŤ:
- chia semienka
- kokosové, sójové, alebo iné mlieko
- vaše obľúbené mrazené alebo čerstvé ovocie
- môžežete dosladiť obľúbeným sirupom
NA OZDOBENIE:
POSTUP:
- Čím čerstvejšie chia semienka máte, tak tým viac tekutiny vstrebajú.
- Je ťažké pomer odhadnúť, ale s trochou cviku sa Vám to určite podarí. Dá sa to odmerať iba od oka.
- Po 15 minútach pozriete, koľko mlieka sa vstrebalo a poprípade nejaké pridáte. Po ďalších 15 minútach skontrolujte semienka znova.
- Pokiaľ sa Vám pomer zdá ideálny, tak nechajte chia semienka v chladničke cez noc. Ráno je na svete skvelý chia puding, ktorý môžete ozdobiť ovocím, orieškami a semienkami. Predstavivosti sa medze nekladú.
Recept by @leilablaz
PRAJEME VÁM DOBRÚ CHUŤ!
TEAM Diana Company